Realizar un Proceso de Duelo.

Description

Las diferentes sesiones para realizar un Proceso de Duelo:

Entiendo el proceso de duelo y sus etapas y acepto que mantener activo un duelo es un apego:

• El tiempo necesario para lograr expresar sus sentimientos y cambiar sus costumbres.
• Las etapas según Kübler Ross + 1
• ¿Por qué mantengo activo este duelo?

¿Quién sufre realmente la pérdida?

• Tener en cuenta la edad del suceso y el punto de inicio de la relación.
• Aceptar la diferencia entre emoción y capacidad de comprensión de un suceso.

Admitir la realidad de la perdida.

• ¿Qué realidad profunda no quiero admitir?
• ¿Qué sufrimiento trato de evitar?

Expresar su enfado por la pérdida.

• Es normal que el hecho que no esté aquí que me produzca enfado, cólera, ira y rencor.
• También ver todas mis esperanzas quebradas me produce enfado, cólera, ira y rencor.
• Logro expresarlo desde el sentimiento y no desde el juicio.

Expresar su tristeza

• Diferencia en la tristeza real y la tristeza que disfraza el enfado y el rencor.
• Expresar su verdadera tristeza

Acepto lo que pasó

• Entiendo y respecto los tiempos y ritmos del otro o de la relación.
• Me pongo a distancia

Nuevo enfoque de mi amor

• Ahora libre de ira, de culpa, de tristeza soy capaz de sentir la profundidad de mi amor.

Reinvierto de mi vida.

• Dejar libre y liberarse.
• Honrar a partir del placer y el disfrute.